<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitness-Plaza.nl &#187; Carla</title>
	<atom:link href="http://fitness-plaza.nl/author/carla/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness-plaza.nl</link>
	<description>voor een beter lichaam</description>
	<lastBuildDate>Sat, 19 May 2012 13:21:54 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Is wijn gezond voor je?</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/voeding/is-wijn-gezond-voor-je</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/voeding/is-wijn-gezond-voor-je#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 May 2012 13:21:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Voeding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=835</guid>
		<description><![CDATA[U heeft het vast wel eens voorbij horen komen. Het drinken van een glas rode wijn per dag is goed voor je. Maar is dit ook echt zoveel en in welke hoeveelheid? In dit artikel zullen we de waarheid proberen te achterhalen! Er is een eindeloos debat gaande tussen doktoren en andere specialisten over de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/voeding/is-wijn-gezond-voor-je/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitness oefeningen voor thuis</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/artikel/fitness-oefeningen-voor-thuis</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/artikel/fitness-oefeningen-voor-thuis#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 12:38:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikelen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=519</guid>
		<description><![CDATA[Veel mensen hebben geen zin, tijd of geld om naar de sportschool te gaan. Wanneer je dan toch fitness oefeningen wilt doen moet je al snel creatief zijn. Wat kan je allemaal thuis doen? In dit artikel zal ik een aantal eenvoudig uit te voeren fitness oefeningen voor thuis beschrijven, zodat je ook thuis kan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/artikel/fitness-oefeningen-voor-thuis/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spinning: Afvallen en conditie opbouwen</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/vrouwen-fitness/spinning-afvallen-conditie-opbouwen</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/vrouwen-fitness/spinning-afvallen-conditie-opbouwen#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 12:50:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vrouwen Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=511</guid>
		<description><![CDATA[Spinning is de laatste rage overgewaaid uit de Verenigde Staten. Met spinning zit je je op een fiets met daaraan een vliegwiel, dankzij dit vliegwiel kun je de weerstand die nodig is om te trappen eenvoudig variëren. Het fietsen gebeurt op muziek, waarbij regelmatig van tempo en weerstand gewisseld wordt. Ook wordt er van houding [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/vrouwen-fitness/spinning-afvallen-conditie-opbouwen/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vrouwen dieet 1600kcal</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/voeding/vrouwen-dieet-1600kcal</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/voeding/vrouwen-dieet-1600kcal#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Apr 2010 14:48:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Voeding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=313</guid>
		<description><![CDATA[Het belangrijkste van een dieet is dat je er consistent gebruik van maakt en dit is waar het bij veel mensen misgaat. In dit artikel kun je een makkelijk en lekker dieet vinden waarbij je gezond eet en met slechts 1600kcal toch alle benodigde voedingsstoffen binnen krijgt! Twee voorbeelden zijn bijvoorbeeld dat het ontbijt of [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/voeding/vrouwen-dieet-1600kcal/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het belang van water</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/voeding/het-belang-van-water</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/voeding/het-belang-van-water#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Apr 2010 12:13:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Voeding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=296</guid>
		<description><![CDATA[Het is een bekend feit dat water zeer belangrijk is voor de gezondheid, maar hoeveel water moet je precies drinken per dag? Hier zijn de meningen nog steeds sterk over verdeeld. In dit artikel lees je waarom water zo belangrijk voor je lichaam is en hoeveel water per dag je moet drinken. De voordelen van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/voeding/het-belang-van-water/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Noten zijn gezond!</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/voeding/noten-zijn-gezond</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/voeding/noten-zijn-gezond#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Apr 2010 12:34:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Voeding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=291</guid>
		<description><![CDATA[Het is geen toeval dat een walnoot lijkt op je hersenen. Noten zijn goed voor de hersenen, want wist je dat de hersenen voor wel 60% uit vet bestaan? En raad eens waar noten vooral uit staan? Juist gezonde omega-3 en omega-6 vetten die onmisbaar zijn voor je lichaam. Er zijn veel mensen die een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/voeding/noten-zijn-gezond/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>zumba</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/vrouwen-fitness/zumba</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/vrouwen-fitness/zumba#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 14:09:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vrouwen Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=152</guid>
		<description><![CDATA[De zomer komt er weer aan dus tijd om weer in shape te komen! Zumba is de nieuwste rage op het gebied van fitness programma&#8217;s. Zumba is een aerobics fitness programma onstaan in Colombia rond 1990. Het heeft de laatste paar jaren sterk aan populariteit gewonnen en vooral hier in Nederland komt het de laatste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/vrouwen-fitness/zumba/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sportdranken</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/voeding/sportdranken</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/voeding/sportdranken#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 22:43:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Supplementen]]></category>
		<category><![CDATA[Voeding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=138</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen weet waarschijnlijk wel dat je minimaal 2 liter water per dag moet drinken, maar vooral wanneer je sport is het belangrijk dat je lichaam voldoende gehydrateerd is. Je lichaam bestaat grotendeels uit water. Het werkt als transportmiddel om voedsel aan te voeren en afvalstoffen af te voeren. Dit water moet regelmatig worden aangevuld zodat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/voeding/sportdranken/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BodyPump</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/cardio/bodypump</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/cardio/bodypump#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 13:19:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cardio]]></category>
		<category><![CDATA[Vrouwen Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=123</guid>
		<description><![CDATA[Bodypump is een compleet fitness programma waarmee je aan de hand van barbells (losse gewichten) alle spieren traint. Het bodypump systeem is in 1991 ontwikkeld en word nu al in 10.000 verschillende fitnesscentra over de hele wereld gebruikt. Bodypump lessen duren ongeveer een uur en bestaan vaak uit 8 verschillende muzieknummers. Bij ieder nummer word [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/cardio/bodypump/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Koolhydraten, eiwitten en vetten</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/voeding/koolhydraten-eiwitten-en-vetten</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/voeding/koolhydraten-eiwitten-en-vetten#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 16:02:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Voeding]]></category>
		<category><![CDATA[bulken]]></category>
		<category><![CDATA[cutten]]></category>
		<category><![CDATA[eiwitten]]></category>
		<category><![CDATA[Koolhydraten]]></category>
		<category><![CDATA[vetten]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=101</guid>
		<description><![CDATA[De meeste sporters zijn zeer fanatiek. Niet alleen qua training, maar ook qua dieet. Wanneer ze moeten afvallen schrappen ze alle vetten uit hun dieet. Wanneer ze spiermassa willen opbouwen, stoppen ze zich de hele dag vol met eiwitten. Beide ideen hebben juist het tegenovergestelde resultaat tot gevolg. Voor een optimaal werkend lichaam moet het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/voeding/koolhydraten-eiwitten-en-vetten/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

