<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitness-Plaza.nl &#187; Borst</title>
	<atom:link href="http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness-plaza.nl</link>
	<description>voor een beter lichaam</description>
	<lastBuildDate>Sat, 19 May 2012 13:21:54 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Pec Deck Fly</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/pec-deck-fly</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/pec-deck-fly#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 15:46:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Borst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=210</guid>
		<description><![CDATA[De pec deck fly is een eenvoudige oefening die gebruikt maakt van een machine voor het trainen van de borst spier. De gehele oefening richt zich volledig op de borst. Het voordeel van het gebruiken van een machine voor deze oefening is dat je gedurende de hele beweging tegenstand zal ondervinden, bij het gebruiken van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/pec-deck-fly/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cable Cross Over Front Raise</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over-front-raise</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over-front-raise#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 15:23:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Borst]]></category>
		<category><![CDATA[Schouders]]></category>
		<category><![CDATA[Pectorals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=200</guid>
		<description><![CDATA[De cable cross over front raise is een fitness oefening om de borst spieren te trainen. Dankzij de kabels heb je meer bewegingsvrijheid dan bij het gebruik van een normale machine. Benodigdheden 2 pulley&#8217;s bij de grond Uitvoering Kies het gewenste gewicht en ga in het midden tussen de twee kabels staan. Zet een voet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over-front-raise/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cable Cross-Over</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 15:09:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Borst]]></category>
		<category><![CDATA[Pectorals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=196</guid>
		<description><![CDATA[De cable cross-over is een andere zeer populaire oefening om de borst spieren te trainen. Dankzij de kabels heb je meer bewegingsvrijheid dan bij het gebruik van een normale machine. De cable cross-over is een wat moeilijkere oefening, het is belangrijk eerst de juiste beweging goed onder de knie te krijgen. Vraag gerust aan een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Push ups / Press ups</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/push-ups-press-ups</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/push-ups-press-ups#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 14:50:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Armen]]></category>
		<category><![CDATA[Borst]]></category>
		<category><![CDATA[Schouders]]></category>
		<category><![CDATA[Triceps]]></category>
		<category><![CDATA[Pectorals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=190</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen kent ze wel, de push ups. Deze oefening is uitermate geschikt om thuis te doen, aangezien je er helemaal niet voor nodig hebt. De push up is een eenvoudige oefening die de borst, schouders en triceps traint. Indien een normale push up te zwaar is kan ervoor gekozen worden om op de knieen te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/push-ups-press-ups/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bankdrukken</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/bankdrukken</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/bankdrukken#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 14:21:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Armen]]></category>
		<category><![CDATA[Borst]]></category>
		<category><![CDATA[Schouders]]></category>
		<category><![CDATA[Triceps]]></category>
		<category><![CDATA[Pectorals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=182</guid>
		<description><![CDATA[Bankdrukken oftewel de bench press is waarschijnlijk een van de bekendste fitness oefeningen. Met bankdrukken train je een groot gedeelte van je bovenlichaam, zowel je borst, schouders als tricpes worden belast. Bankdrukken kan zowel op een horizontaal als op een schuin bankje worden gedaan. Benodigdheden Voor deze oefening heeft u een halterbank en twee dumbbells  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/bankdrukken/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dumbbell Fly</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/dumbbell-fly</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/dumbbell-fly#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 14:03:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Borst]]></category>
		<category><![CDATA[Pectorals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=171</guid>
		<description><![CDATA[De dumbbell fly is een goede oefening die de borstspier traint, hij kan op een schuin of horizontaal geplaats bankje worden gedaan. Benodigdheden: Voor deze oefening heeft u een halterbank en twee dumbbells nodig. Uitvoering: Ga met uw rug op het bankje liggen en hou daarbij de rug recht. Hou de dumbbells recht boven je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/dumbbell-fly/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

