<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitness-Plaza.nl &#187; Buik</title>
	<atom:link href="http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness-plaza.nl</link>
	<description>voor een beter lichaam</description>
	<lastBuildDate>Sat, 19 May 2012 13:21:54 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Crunch</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/crunch</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/crunch#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Jun 2010 16:17:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Buik]]></category>
		<category><![CDATA[Abdominals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=470</guid>
		<description><![CDATA[De crunch is samen met sit-ups een van de bekendste en populairste fitness oefeningen. Crunches lijken sterk op sit-ups, alleen bij crunch komt alleen de bovenkant van je rug los van de grond, in plaats van je gehele rug. Hierdoor isoleer je de buikspieren beter zonder dat je gebruik maakt van de spieren in je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/crunch/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Omgekeerde Crunch</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/omgekeerde-crunch</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/omgekeerde-crunch#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Jun 2010 15:35:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Buik]]></category>
		<category><![CDATA[Abdominals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=462</guid>
		<description><![CDATA[De omgekeerde crunch, of reverse crunch is een oefening voor het trainen van de onderste buikspieren. Het is precies het tegenovergestelde van een normale crunch, in plaats van je bovenlichaam te bewegen, beweeg je nu je onderlichaam. Hierdoor heb je geen last van de nadelen van normale crunches en sit-ups, zoals last van je nek [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/omgekeerde-crunch/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lucht Fiets</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/lucht-fiets</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/lucht-fiets#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Jun 2010 15:03:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Buik]]></category>
		<category><![CDATA[Abdominals]]></category>
		<category><![CDATA[Obliques]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=457</guid>
		<description><![CDATA[Deze oefening voor het trainen van de buikspieren ziet er misschien een beetje raar en grappig uit, maar wacht maar totdat je er mee bezig bent al snel zul je je buikspieren voelen branden! Deze oefening dankt zijn naam eraan omdat het lijkt alsof je op denkbeeldige fiets in de lucht aan het fietsen bent. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/lucht-fiets/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Schuine Crunches</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/schuine-crunches</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/schuine-crunches#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 May 2010 19:43:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Buik]]></category>
		<category><![CDATA[Abdominals]]></category>
		<category><![CDATA[Obliques]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=404</guid>
		<description><![CDATA[Schuine crunches, of schuine sit-ups zijn uitstekend voor het trainen van de buitenste buikspieren, de oblique&#8217;s. Deze oefening is een variantie op de alom bekende sit-ups Benodigdheden Een vlak oppervlak en eventueel een matje ter ondersteuning. Uitvoering Ga met je rug plat op de grond liggen en buig je knieen voor ongeveer 60 graden. Plaats [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/schuine-crunches/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jack Knife sit up</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/jack-knife-sit-up</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/jack-knife-sit-up#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 May 2010 19:26:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Buik]]></category>
		<category><![CDATA[Abdominals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=398</guid>
		<description><![CDATA[Een groot voordeel van het trainen van de buikspieren is dat je voor veel oefeningen geen materiaal nodig hebt, zo ook voor de jack knife sit up. Deze oefening voor je buikspieren kan je dus uitstekend thuis doen. Het is een soort van sit up, alleen iets moeilijker, dus heb je een keer geen zin [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/buik/jack-knife-sit-up/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

