De Shrug, of vertaald naar het nederlands ‘schouders ophalen’ is een oefening voor het trainen van de bovenrug.
Deze oefening traint de Trapezius (dit is de driehoekige spier die de schouders met de nek verbind). De oefening is eenvoudig uit te voeren met zowel losse gewichten als een halter.
Lees de rest van dit artikel »
