<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitness-Plaza.nl &#187; Rug</title>
	<atom:link href="http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/rug/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness-plaza.nl</link>
	<description>voor een beter lichaam</description>
	<lastBuildDate>Sat, 19 May 2012 13:21:54 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Barbell Shrug</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/rug/barbell-shrug</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/rug/barbell-shrug#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Mar 2010 12:29:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rug]]></category>
		<category><![CDATA[Trapezius]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=257</guid>
		<description><![CDATA[De Shrug, of vertaald naar het nederlands &#8216;schouders ophalen&#8217; is een oefening voor het trainen van de bovenrug. Deze oefening traint de Trapezius (dit is de driehoekige spier die de schouders met de nek verbind). De oefening is eenvoudig uit te voeren met zowel losse gewichten als een halter. Benodigdheden Een barbell met gewichten. Deze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/rug/barbell-shrug/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

