<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitness-Plaza.nl &#187; Schouders</title>
	<atom:link href="http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/schouders/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness-plaza.nl</link>
	<description>voor een beter lichaam</description>
	<lastBuildDate>Sat, 19 May 2012 13:21:54 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Cable Cross Over Front Raise</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over-front-raise</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over-front-raise#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 15:23:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Borst]]></category>
		<category><![CDATA[Schouders]]></category>
		<category><![CDATA[Pectorals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=200</guid>
		<description><![CDATA[De cable cross over front raise is een fitness oefening om de borst spieren te trainen. Dankzij de kabels heb je meer bewegingsvrijheid dan bij het gebruik van een normale machine. Benodigdheden 2 pulley&#8217;s bij de grond Uitvoering Kies het gewenste gewicht en ga in het midden tussen de twee kabels staan. Zet een voet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/cable-cross-over-front-raise/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Push ups / Press ups</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/push-ups-press-ups</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/push-ups-press-ups#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 14:50:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Armen]]></category>
		<category><![CDATA[Borst]]></category>
		<category><![CDATA[Schouders]]></category>
		<category><![CDATA[Triceps]]></category>
		<category><![CDATA[Pectorals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=190</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen kent ze wel, de push ups. Deze oefening is uitermate geschikt om thuis te doen, aangezien je er helemaal niet voor nodig hebt. De push up is een eenvoudige oefening die de borst, schouders en triceps traint. Indien een normale push up te zwaar is kan ervoor gekozen worden om op de knieen te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/push-ups-press-ups/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bankdrukken</title>
		<link>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/bankdrukken</link>
		<comments>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/bankdrukken#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 14:21:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Armen]]></category>
		<category><![CDATA[Borst]]></category>
		<category><![CDATA[Schouders]]></category>
		<category><![CDATA[Triceps]]></category>
		<category><![CDATA[Pectorals]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness-plaza.nl/?p=182</guid>
		<description><![CDATA[Bankdrukken oftewel de bench press is waarschijnlijk een van de bekendste fitness oefeningen. Met bankdrukken train je een groot gedeelte van je bovenlichaam, zowel je borst, schouders als tricpes worden belast. Bankdrukken kan zowel op een horizontaal als op een schuin bankje worden gedaan. Benodigdheden Voor deze oefening heeft u een halterbank en twee dumbbells  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness-plaza.nl/fitness-oefeningen/borst/bankdrukken/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

