SLUITEN
Cardio

Cardio

De ideale manier om vet te verbranden en je conditie te verbeteren

Wat is cardio

Cardiofitness is de verzamelnaam voor activiteiten waarbij de hartslag gedurende langere periode verhoogt is, hierdoor moet het lichaam hard werken waardoor extra calorieën verbrand worden. Cardio is uitstekend om af te vallen of de conditie te verbeteren

Kiezen tussen de Elliptische trainer en de Loopband

De Elliptische trainer en de loopband zijn naast de hometrainer waarschijnlijk de meest gebruikte cardio apparaten. Maar moet je nu op de loopband of elliptische trainer trainen? In dit artikel onderzoeken we het!

Ga touwtje springen!

Iedereen heeft vroeger weleens touwtje gesprongen en het is zonde dat veel mensen het nu niet meer doen. Touwtje springen is een goedkope en eenvoudige manier om snel een goede workout van veel spieren in het lichaam te krijgen.

De beste apps voor tijdens het hardlopen

Dankzij de GPS en goede sociale mogelijkheden is je smartphone een ideale manier om tijdens het hardlopen je afstand, snelheid en afgelegde route bij te houden. In dit artikel heb ik een aantal bekende en minder bekende apps voor je Android en iPhone op een rijtje gezet die jou zullen helpen bij het hardlopen!

Lees hier hoe je moet rekken voordat je gaat hardlopen

Veel mensen, vooral mensen die net beginnen met hardlopen, ervaren spierpijn tijdens of na het hardlopen. Rekken kan de ernst van deze spierpijn helpen voorkomen. In dit artikel vind je een paar snelle rektechnieken die je onmiddellijk voor of na het wandelen of joggen kunt gebruiken.

Fitness saai? Nee hoor!

Fitness op cardio apparaten of met gewichten kan na verloop van tijd nogal saai worden. Een goede manier om fitness leuker te maken is om het te combineren met dans! In dit artikel zal ik hier meer over vertellen

De 6 must-read tips voor hardlopers

Buiten is het heerlijk weer, dit betekend voor veel mensen dat de hardloopschoenen weer tevoorschijn worden gehaald. In dit artikel zal ik een aantal veelgemaakte fouten tijdens het joggen op een rijtje zetten zodat jij ze kan vermijden.

De verschillende vormen van cardio

In dit artikel worden de verschillende vormen van cardio fitness op een rijtje gezet. Cardio is uitstekend om af te vallen of de conditie te verbeteren

HIIT of steady state – welk type cardio is beter?

Cardiotraining is een zeer populair onderwerp in de fitness. De meeste mensen vragen mij welke vorm van cardio de beste resultaten zal opleveren. Voordat ik je mijn aanbeveling geef, zou ik graag de voors en tegens van elke stijl met je door willen nemen.

Een uitdagende cardio workout met behulp van battle ropes

Wat is het eerste dat in je opkomt als je denkt aan het doen van cardio? Waarschijnlijk hardlopen en hoe vervelend het is als...