SLUITEN
Cardio

Cardio

De ideale manier om vet te verbranden en je conditie te verbeteren

HIIT of steady state – welk type cardio is beter?

Cardiotraining is een zeer populair onderwerp in de fitness. De meeste mensen vragen mij welke vorm van cardio de beste resultaten zal opleveren. Voordat ik je mijn aanbeveling geef, zou ik graag de voors en tegens van elke stijl met je door willen nemen.

De verschillende vormen van Zumba

Het populaire fitness programma Zumba is er in verschillende vormen. In dit artikel zal ik de verschillen tussen de diverse programma's uitleggen.

BodyPump

Bodypump is een compleet fitness programma waarmee je aan de hand van barbells (losse gewichten) alle spieren traint. Het bodypump systeem is in 1991 ontwikkeld en word nu al in 10.000 verschillende fitnesscentra over de hele wereld gebruikt.

Het kiezen van de juiste schoenen voor Zumba

Zumba is een zeer populaire kruising tussen dans en fitness. In dit artikel zal ik uitleggen wat voor schoenen geschikt zijn wanneer je Zumba wilt beoefenen.

Fitness saai? Nee hoor!

Fitness op cardio apparaten of met gewichten kan na verloop van tijd nogal saai worden. Een goede manier om fitness leuker te maken is om het te combineren met dans! In dit artikel zal ik hier meer over vertellen

Wat is cardio

Cardiofitness is de verzamelnaam voor activiteiten waarbij de hartslag gedurende langere periode verhoogt is, hierdoor moet het lichaam hard werken waardoor extra calorieën verbrand worden. Cardio is uitstekend om af te vallen of de conditie te verbeteren

De 6 must-read tips voor hardlopers

Buiten is het heerlijk weer, dit betekend voor veel mensen dat de hardloopschoenen weer tevoorschijn worden gehaald. In dit artikel zal ik een aantal veelgemaakte fouten tijdens het joggen op een rijtje zetten zodat jij ze kan vermijden.

Een uitdagende cardio workout met behulp van battle ropes

Wat is het eerste dat in je opkomt als je denkt aan het doen van cardio? Waarschijnlijk hardlopen en hoe vervelend het is als...

Welk cardio apparaat is het beste?

Als we kijken naar vet verbranden dan is de meest efficiënte methode het doen van cardio. Er zijn veel verschillende cardio-apparaten om uit te kiezen. Het kennen van de basisfuncties en de kenmerken van ieder cardio-apparaat kan je helpen om je fitness doelen verder te bereiken.

Lees hier hoe je moet rekken voordat je gaat hardlopen

Veel mensen, vooral mensen die net beginnen met hardlopen, ervaren spierpijn tijdens of na het hardlopen. Rekken kan de ernst van deze spierpijn helpen voorkomen. In dit artikel vind je een paar snelle rektechnieken die je onmiddellijk voor of na het wandelen of joggen kunt gebruiken.