SLUITEN
Groepslessen

Groepslessen

Fitness wordt vaak als iets gezien als iets wat je in je eentje doet en wat saai is, maar dit hoeft niet! Zeer populair zijn de groepslessen waarbij je in groepsverband aan fitness doet. Tegenwoordig biedt bijna iedere sportschool deze wel groepslessen aan.

Les Mills Bodyattack

Bodyattack is een Les Mills programma dat vooral gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van het uithoudingsvermogen. In dit artikel vind je alle informatie die je nodig hebt om te bepalen of het iets voor jou is!

Spinning: Afvallen en conditie opbouwen

Spinning is een sport waarbij op een hometrainer gefietst wordt om zo af te vallen en conditie op te bouwen. Het fietsen gebeurt op muziek, waarbij regelmatig van tempo en weerstand gewisseld wordt. Ook wordt er van houding gewisseld, zo voer je sommige onderdelen staand uit en andere zittend uit.

Bodycombat – Vecht jezelf naar een gezond en sterk lichaam

Fit worden en fit blijven kan een heel gevecht zijn, met de eisen van je dieet en de wekelijkse sportverplichtingen. Gelukkig zijn er manieren...

Bootcamp. De nieuwste rage op het gebied van fitness

Een van de laatste rages op het gebied van fitness zijn de zogenaamde bootcamps. Is een bootcamp echt iets voor jou en waar moet je rekening mee houden bij het kiezen van een bootcamp programma?

Bodybalance – Zorg voor rust en ontspanning in je leven

Wanneer je op zoek bent naar wat meer rust en ontspanning in je leven, kunnen sporten als yoga en pilates je daar vaak bij...

Poweryoga – Kom tot rust en train je lichaam

Poweryoga is een relatief nieuwe vorm van yoga. Het bestaat uit een combinatie van fysieke houdingen en ademhalingsoefeningen die veel van het lichaam vragen.

SH’BAM: een energieke dans work-out

Denk jij nog steeds dat sporten altijd saai en dodelijk vermoeiend is? Dan wordt het hoog tijd dat je eens van die duffe loopbanden...

Bodyvive geeft je flexibiliteit en conditie een boost

Bodyvive is een low-impact work-out voor het hele lichaam, waarbij gewerkt wordt met zogenoemde Vive-ballen en Vive-tubes. Ook komen er bij Bodyvive elementen terug uit yoga, tai chi en pilates.

BodyPump

Bodypump is een compleet fitness programma waarmee je aan de hand van barbells (losse gewichten) alle spieren traint. Het bodypump systeem is in 1991 ontwikkeld en word nu al in 10.000 verschillende fitnesscentra over de hele wereld gebruikt.

Bodystep – De moderne steps cardio work-out

Bij fitness met steps denk je misschien aan suffe oefeningen in grauwe sportzaaltjes – maar gelukkig kan het veel leuker zijn dan dat! Zet er een opzwepend muziekje bij op, voeg een enthousiaste trainer aan het geheel toe, en voilà, je hebt Bodystep.