SLUITEN
Krachttraining

Krachttraining

Lees hier alles op het gebied van krachttraining. Het trainen van de spieren om deze groter en sterker te maken door middel van gewichten of lichaamsgewicht

Rippetoe’s Starting strength

Starting strength is een bewezen en zeer populair krachttraining trainingsschema wat speciaal gemaakt is voor de beginner op zoek naar meer kracht en massa. Dit programma bestaat uit 5 verschillende fitness oefeningen die je tijdens 3 trainingen per week uitvoert.

Heb je echt een spotter nodig?

In dit artikel wordt uitgelegd waarom gewichtsheffen met een spotter belangrijk is en waar je op moet letten wanneer je besluit met een spotter te trainen.

Een sixpack, de basis

Een goed dieet, de juiste cardio en buikspieroefeningen zullen ervoor zorgen dat je binnen no-time een strakke buik hebt. Lees hier onze tips om een sixpack te krijgen.

5 Tips om je plateau te doorbreken

In dit artikel geef ik je een vijftal tips die je kan uitproberen wanneer je op een plateau zit en geen vooruitgang qua resultaten meer boekt.

Gewichtheffen in een langzaam tempo

Ooit opgevallen dat enkele van de grootste bodybuilders in de sportschool herhalingen doen in wat lijkt op slow motion en je jezelf afvroeg wat zij weten dat jij niet weet? Ik leg het je uit!

Tips om beter te bankdrukken

Wil jij beter bankdrukken? Bankdrukken is niet alleen een oefening voor de borst. Als het juist wordt uitgevoerd is het een oefening voor het hele lichaam die bij de ontwikkeling van algehele kracht en spieren zal helpen!

De voordelen van krachttraining voor vrouwen

Veel vrouwen doen niet aan krachttraining omdat ze bang zijn om groot en breed te worden. Dit is echter nergens voor nodig, in dit artikel zal ik uitleggen dat krachttraining ook voor vrouwen zeer veel voordelen bied!

Oefeningen voor grotere Triceps

Wil je grote mooie armen hebben dan ontkom je er niet aan om deze spieren goed te trainen. In dit artikel geef ik je een aantal van mijn favoriete oefeningen.

Tips voor het doen van perfecte squats

Een perfecte squat uitvoeren vergt oefening, het is belangrijk de techniek goed te beheersen aangezien de kans op blessures bij zware gewichten anders groot is. In dit artikel heb ik diverse tips op een rijtje gezet die je zullen helpen de perfecte squat te doen.

Het belang van progressieve overload tijdens je workout

In dit artikel zal ik uitleggen wat progressieve overload is, waarom je het nodig hebt voor spiergroei en hoe je dit kan veroorzaken.