SLUITEN
Krachttraining

Krachttraining

Lees hier alles op het gebied van krachttraining. Het trainen van de spieren om deze groter en sterker te maken door middel van gewichten of lichaamsgewicht

Het kiezen van de juiste trainingsmethode

Iedereen die aan krachttraining doet is anders en heeft ook een ander doel. De een wil sterker worden, terwijl de andere gewoon meer massa wil hebben. In dit artikel zal ik uitleggen hoe je doel invloed heeft op de manier waarop je het beste kan trainen.

Probeer deze 5 oefeningen voor grotere kuiten

Kijk goed naar je kuiten. Ben je tevreden met wat je ziet? Of ben je altijd maar die calve raise oefening doen zat? Probeer dan deze 5 leuke oefeningen voor het trainen van je kuitspieren.

De voordelen van krachttraining voor vrouwen

Veel vrouwen doen niet aan krachttraining omdat ze bang zijn om groot en breed te worden. Dit is echter nergens voor nodig, in dit artikel zal ik uitleggen dat krachttraining ook voor vrouwen zeer veel voordelen bied!

Gewichtheffen in een langzaam tempo

Ooit opgevallen dat enkele van de grootste bodybuilders in de sportschool herhalingen doen in wat lijkt op slow motion en je jezelf afvroeg wat zij weten dat jij niet weet? Ik leg het je uit!

Het belang van progressieve overload tijdens je workout

In dit artikel zal ik uitleggen wat progressieve overload is, waarom je het nodig hebt voor spiergroei en hoe je dit kan veroorzaken.

No pain no gain – Is dit echt zo?

No Pain No Gain is een bekende uitspraak onder bodybuilders. Er is echter een verschil tussen de pijn die je ervaart tijdens je training (verzuring) en de pijn na afloop van je training (delayed muscle soreness).

Last van spierpijn?

Alhoewel het niet ernstig is, is spierpijn vaak wel heel vervelend en soms zo erg dat je liever een dagje thuis wilt blijven. Hoe ontstaat deze spierpijn en wat je kan je doen om dit te verkomen? Dit en nog meer lees je in dit artikel!

Heb je echt een spotter nodig?

In dit artikel wordt uitgelegd waarom gewichtsheffen met een spotter belangrijk is en waar je op moet letten wanneer je besluit met een spotter te trainen.

Tips voor het doen van perfecte squats

Een perfecte squat uitvoeren vergt oefening, het is belangrijk de techniek goed te beheersen aangezien de kans op blessures bij zware gewichten anders groot is. In dit artikel heb ik diverse tips op een rijtje gezet die je zullen helpen de perfecte squat te doen.

5 Tips om je plateau te doorbreken

In dit artikel geef ik je een vijftal tips die je kan uitproberen wanneer je op een plateau zit en geen vooruitgang qua resultaten meer boekt.