SLUITEN
Krachttraining

Krachttraining

Lees hier alles op het gebied van krachttraining. Het trainen van de spieren om deze groter en sterker te maken door middel van gewichten of lichaamsgewicht

De 5 beste oefeningen voor grotere triceps

Wist je dat 60% van de massa in je armen bestaat uit de triceps? In dit artikel zet ik 5 goede oefeningen voor het trainen van je triceps op een rijtje.

De voordelen van krachttraining voor vrouwen

Veel vrouwen doen niet aan krachttraining omdat ze bang zijn om groot en breed te worden. Dit is echter nergens voor nodig, in dit artikel zal ik uitleggen dat krachttraining ook voor vrouwen zeer veel voordelen bied!

Probeer deze 5 oefeningen voor grotere kuiten

Kijk goed naar je kuiten. Ben je tevreden met wat je ziet? Of ben je altijd maar die calve raise oefening doen zat? Probeer dan deze 5 leuke oefeningen voor het trainen van je kuitspieren.

5 Tips om je plateau te doorbreken

In dit artikel geef ik je een vijftal tips die je kan uitproberen wanneer je op een plateau zit en geen vooruitgang qua resultaten meer boekt.

12 Symptomen van Overtraining

Ook al is sporten heel gezond, teveel sporten heeft nadelige gevolgen. In dit artikel heb ik een lijst samengesteld met enkele belangrijke signalen van overtraining.

Krachttraining of cardio eerst tijdens je workout?

Zowel cardio als gewichtheffen zijn essentieel voor de lichaamsopbouw, maar wanneer je beperkt bent in tijd en beiden wil doen in je toegewezen fitness tijd, met welke begin je dan?

Heb je echt een spotter nodig?

In dit artikel wordt uitgelegd waarom gewichtsheffen met een spotter belangrijk is en waar je op moet letten wanneer je besluit met een spotter te trainen.

Oefeningen voor grotere Triceps

Wil je grote mooie armen hebben dan ontkom je er niet aan om deze spieren goed te trainen. In dit artikel geef ik je een aantal van mijn favoriete oefeningen.

Het kiezen van de juiste trainingsmethode

Iedereen die aan krachttraining doet is anders en heeft ook een ander doel. De een wil sterker worden, terwijl de andere gewoon meer massa wil hebben. In dit artikel zal ik uitleggen hoe je doel invloed heeft op de manier waarop je het beste kan trainen.

Het belang van progressieve overload tijdens je workout

In dit artikel zal ik uitleggen wat progressieve overload is, waarom je het nodig hebt voor spiergroei en hoe je dit kan veroorzaken.