SLUITEN
Krachttraining

Krachttraining

Lees hier alles op het gebied van krachttraining. Het trainen van de spieren om deze groter en sterker te maken door middel van gewichten of lichaamsgewicht

Krachttraining of cardio eerst tijdens je workout?

Zowel cardio als gewichtheffen zijn essentieel voor de lichaamsopbouw, maar wanneer je beperkt bent in tijd en beiden wil doen in je toegewezen fitness tijd, met welke begin je dan?

De beste Fitness oefeningen voor thuis

Geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan? Hier zijn een aantal fitness oefeningen die je uitstekend thuis kan doen!

Gebruik wave setjes om je plateau’s te doorbreken

Er zijn veel verschillende manieren waarom je je setjes kan uitvoeren. In dit artikel zal ik wave setjes behandelen, een uitstekende manier om snel sterker te worden.

Heb je echt een spotter nodig?

In dit artikel wordt uitgelegd waarom gewichtsheffen met een spotter belangrijk is en waar je op moet letten wanneer je besluit met een spotter te trainen.

Oefeningen voor grotere Triceps

Wil je grote mooie armen hebben dan ontkom je er niet aan om deze spieren goed te trainen. In dit artikel geef ik je een aantal van mijn favoriete oefeningen.

Een goed begin is het halve werk

Een goede pre-workout is essentieel, omdat je hiermee als het ware de toon zet voor hoe je training zal verlopen. In dit artikel lees je hoe je je van te voren optimaal kan voorbereiden op je training.

No pain no gain – Is dit echt zo?

No Pain No Gain is een bekende uitspraak onder bodybuilders. Er is echter een verschil tussen de pijn die je ervaart tijdens je training (verzuring) en de pijn na afloop van je training (delayed muscle soreness).

Gewichtheffen in een langzaam tempo

Ooit opgevallen dat enkele van de grootste bodybuilders in de sportschool herhalingen doen in wat lijkt op slow motion en je jezelf afvroeg wat zij weten dat jij niet weet? Ik leg het je uit!

12 Symptomen van Overtraining

Ook al is sporten heel gezond, teveel sporten heeft nadelige gevolgen. In dit artikel heb ik een lijst samengesteld met enkele belangrijke signalen van overtraining.

5 Tips wanneer je je favoriete fitness apparaat hebt uitgespeeld

Aan de slag gaan met de gehele stapel gewichten op een apparaat is zeldzaam, maar het gebeurt. Sommige apparaten zijn gewoon niet gemaakt om...