SLUITEN
Krachttraining

Krachttraining

Lees hier alles op het gebied van krachttraining. Het trainen van de spieren om deze groter en sterker te maken door middel van gewichten of lichaamsgewicht

Pre exhaust setjes

Pre exhaust setjes zijn sets bedoelt om de spieren uit te putten die je gaat gebruiken tijdens het "heavy lifting". Normaal gesproken zou dit een isolatie beweging zijn voor een compound beweging.

Probeer deze 5 oefeningen voor grotere kuiten

Kijk goed naar je kuiten. Ben je tevreden met wat je ziet? Of ben je altijd maar die calve raise oefening doen zat? Probeer dan deze 5 leuke oefeningen voor het trainen van je kuitspieren.

Spieropbouw voor magere jongens

Dunne lange slungelige armen en een borst waar je de ribben op kan tellen. Je wilt graag aankomen, maar hoeveel je ook eet, het lijkt geen enkel effect te hebben. Komt dit je bekend voor? Lees dan verder, want dan is dit artikel voor jou bedoeld!

Last van spierpijn?

Alhoewel het niet ernstig is, is spierpijn vaak wel heel vervelend en soms zo erg dat je liever een dagje thuis wilt blijven. Hoe ontstaat deze spierpijn en wat je kan je doen om dit te verkomen? Dit en nog meer lees je in dit artikel!

De binnenkant van je borst trainen

In dit artikel leer ik je een effectieve manier om de binnenkant van je borstspieren extra hard te trainen met behulp van de peck deck machine.

Gewichtheffen in een langzaam tempo

Ooit opgevallen dat enkele van de grootste bodybuilders in de sportschool herhalingen doen in wat lijkt op slow motion en je jezelf afvroeg wat zij weten dat jij niet weet? Ik leg het je uit!

Een goed begin is het halve werk

Een goede pre-workout is essentieel, omdat je hiermee als het ware de toon zet voor hoe je training zal verlopen. In dit artikel lees je hoe je je van te voren optimaal kan voorbereiden op je training.

No pain no gain – Is dit echt zo?

No Pain No Gain is een bekende uitspraak onder bodybuilders. Er is echter een verschil tussen de pijn die je ervaart tijdens je training (verzuring) en de pijn na afloop van je training (delayed muscle soreness).

De beste Fitness oefeningen voor thuis

Geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan? Hier zijn een aantal fitness oefeningen die je uitstekend thuis kan doen!

Krachttraining of cardio eerst tijdens je workout?

Zowel cardio als gewichtheffen zijn essentieel voor de lichaamsopbouw, maar wanneer je beperkt bent in tijd en beiden wil doen in je toegewezen fitness tijd, met welke begin je dan?