SLUITEN
Fitness

Fitness

Fitness en Bodybuilding informatie

De 5 beste oefeningen voor grotere triceps

Wist je dat 60% van de massa in je armen bestaat uit de triceps? In dit artikel zet ik 5 goede oefeningen voor het trainen van je triceps op een rijtje.

Welk cardio apparaat is het beste?

Als we kijken naar vet verbranden dan is de meest efficiënte methode het doen van cardio. Er zijn veel verschillende cardio-apparaten om uit te kiezen. Het kennen van de basisfuncties en de kenmerken van ieder cardio-apparaat kan je helpen om je fitness doelen verder te bereiken.

Push, pull en benen split

Dit schema bestaat uit drie verschillende trainingen. Tijdens de push training train je de borst, schouders en triceps. Tijdens de pull training train je...

Kiezen tussen de Elliptische trainer en de Loopband

De Elliptische trainer en de loopband zijn naast de hometrainer waarschijnlijk de meest gebruikte cardio apparaten. Maar moet je nu op de loopband of elliptische trainer trainen? In dit artikel onderzoeken we het!

Spinning: Afvallen en conditie opbouwen

Spinning is een sport waarbij op een hometrainer gefietst wordt om zo af te vallen en conditie op te bouwen. Het fietsen gebeurt op muziek, waarbij regelmatig van tempo en weerstand gewisseld wordt. Ook wordt er van houding gewisseld, zo voer je sommige onderdelen staand uit en andere zittend uit.

Fitness en de Formule 1

Veel mensen denken bij Formule 1 coureurs niet meteen aan topatleten, in dit artikel zal ik je laten zien dat het tegendeel waar is en formule 1 coureurs en strikt fitness regime volgen!

Probeer deze 5 oefeningen voor grotere kuiten

Kijk goed naar je kuiten. Ben je tevreden met wat je ziet? Of ben je altijd maar die calve raise oefening doen zat? Probeer dan deze 5 leuke oefeningen voor het trainen van je kuitspieren.

12 Symptomen van Overtraining

Ook al is sporten heel gezond, teveel sporten heeft nadelige gevolgen. In dit artikel heb ik een lijst samengesteld met enkele belangrijke signalen van overtraining.

Rippetoe’s Starting strength

Starting strength is een bewezen en zeer populair krachttraining trainingsschema wat speciaal gemaakt is voor de beginner op zoek naar meer kracht en massa. Dit programma bestaat uit 5 verschillende fitness oefeningen die je tijdens 3 trainingen per week uitvoert.

BodyShape – Een conditietraining op muziek

Bodyshape is een zware conditietraining waar je bezig bent met je hele lichaam. Je doet de training op muziek en gaat voornamelijk aan de slag met oefeningen die je spieren versterken.