SLUITEN
Fitness

Fitness

Fitness en Bodybuilding informatie

De beste Fitness oefeningen voor thuis

Geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan? Hier zijn een aantal fitness oefeningen die je uitstekend thuis kan doen!

Lees hier hoe je moet rekken voordat je gaat hardlopen

Veel mensen, vooral mensen die net beginnen met hardlopen, ervaren spierpijn tijdens of na het hardlopen. Rekken kan de ernst van deze spierpijn helpen voorkomen. In dit artikel vind je een paar snelle rektechnieken die je onmiddellijk voor of na het wandelen of joggen kunt gebruiken.

De 5 beste oefeningen voor grotere triceps

Wist je dat 60% van de massa in je armen bestaat uit de triceps? In dit artikel zet ik 5 goede oefeningen voor het trainen van je triceps op een rijtje.

Rippetoe’s Starting strength

Starting strength is een bewezen en zeer populair krachttraining trainingsschema wat speciaal gemaakt is voor de beginner op zoek naar meer kracht en massa. Dit programma bestaat uit 5 verschillende fitness oefeningen die je tijdens 3 trainingen per week uitvoert.

Gewichtheffen in een langzaam tempo

Ooit opgevallen dat enkele van de grootste bodybuilders in de sportschool herhalingen doen in wat lijkt op slow motion en je jezelf afvroeg wat zij weten dat jij niet weet? Ik leg het je uit!

Push, pull en benen split

Dit schema bestaat uit drie verschillende trainingen. Tijdens de push training train je de borst, schouders en triceps. Tijdens de pull training train je...

Boven en onderlichaam split

Met dit programma sta je om de dag in de sportschool. Afwisselend train je de spieren in je bovenlichaam en de spieren in het onderlichaam. Dit doe je door middel van een compound en een isolatie oefening per spiergroep.

5 Tips wanneer je je favoriete fitness apparaat hebt uitgespeeld

Aan de slag gaan met de gehele stapel gewichten op een apparaat is zeldzaam, maar het gebeurt. Sommige apparaten zijn gewoon niet gemaakt om...

De voordelen van krachttraining voor vrouwen

Veel vrouwen doen niet aan krachttraining omdat ze bang zijn om groot en breed te worden. Dit is echter nergens voor nodig, in dit artikel zal ik uitleggen dat krachttraining ook voor vrouwen zeer veel voordelen bied!

Het verschil tussen Powerlifting, bodybuilding en Olympisch gewichtheffen

Er zijn verschillende discipline's wanneer het op het trainen met gewichten aankomt, ga jij voor kracht of puur voor spiermassa? In dit artikel leg ik het verschil uit tussen Powerlifting, bodybuilding en Olympisch gewichtheffen.