SLUITEN
Fitness

Fitness

Fitness en Bodybuilding informatie

De beste oefeningen voor mooie strakke billen

Wanneer je van nature niet gezegend bent met een mooie ronde strakke kont lees dan vooral dit artikel! In dit artikel zal ik een aantal oefeningen op een rijtje zetten die binnen enkele maanden voor mooiere ronde billen zullen zorgen.

Boven en onderlichaam split

Met dit programma sta je om de dag in de sportschool. Afwisselend train je de spieren in je bovenlichaam en de spieren in het onderlichaam. Dit doe je door middel van een compound en een isolatie oefening per spiergroep.

Hoe je de effectiviteit van een training op de loopband kunt...

Jouw workout op de loopband zal zo effectief zijn als je deze zelf maakt. In dit artikel geef ik je een aantal tips om nog meer uit je workout te halen.

Het verschil tussen Powerlifting, bodybuilding en Olympisch gewichtheffen

Er zijn verschillende discipline's wanneer het op het trainen met gewichten aankomt, ga jij voor kracht of puur voor spiermassa? In dit artikel leg ik het verschil uit tussen Powerlifting, bodybuilding en Olympisch gewichtheffen.

5 Tips wanneer je je favoriete fitness apparaat hebt uitgespeeld

Aan de slag gaan met de gehele stapel gewichten op een apparaat is zeldzaam, maar het gebeurt. Sommige apparaten zijn gewoon niet gemaakt om...

De verschillende vormen van Zumba

Het populaire fitness programma Zumba is er in verschillende vormen. In dit artikel zal ik de verschillen tussen de diverse programma's uitleggen.

De beste Fitness oefeningen voor thuis

Geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan? Hier zijn een aantal fitness oefeningen die je uitstekend thuis kan doen!

Push, pull en benen split

Dit schema bestaat uit drie verschillende trainingen. Tijdens de push training train je de borst, schouders en triceps. Tijdens de pull training train je...

Wat is cardio

Cardiofitness is de verzamelnaam voor activiteiten waarbij de hartslag gedurende langere periode verhoogt is, hierdoor moet het lichaam hard werken waardoor extra calorieën verbrand worden. Cardio is uitstekend om af te vallen of de conditie te verbeteren

De voordelen van krachttraining voor vrouwen

Veel vrouwen doen niet aan krachttraining omdat ze bang zijn om groot en breed te worden. Dit is echter nergens voor nodig, in dit artikel zal ik uitleggen dat krachttraining ook voor vrouwen zeer veel voordelen bied!