SLUITEN
Fitness

Fitness

Fitness en Bodybuilding informatie

Krachttraining of cardio eerst tijdens je workout?

Zowel cardio als gewichtheffen zijn essentieel voor de lichaamsopbouw, maar wanneer je beperkt bent in tijd en beiden wil doen in je toegewezen fitness tijd, met welke begin je dan?

Wat tips voor het trainen in de ochtend

In de ochtend trainen is niet ideaal, helaas komt het er voor veel mensen op neer dat ze wel in de ochtend moeten trainen omdat ze de rest van de dag hier geen tijd voor hebben. In dit artikel geef ik je wat tips wanneer je in de ochtend wilt trainen.

Kiezen tussen de P90x en Insanity fitness programma’s

Zowel P90X en Insanity zijn populaire fitness programma's van BeachBody, die je door middel van DVD's thuis volgt. In dit artikel leg ik uit hoe je moet kiezen tussen P90X en Insanity

De verschillende vormen van stretchen

Iedereen heeft waarschijnlijk wel eens in zijn leven een of meerdere stretch oefeningen gaan, maar wist je ook dat er verschillende vormen van stretchen waren? In dit artikel zal ik deze behandelen.

SH’BAM: een energieke dans work-out

Denk jij nog steeds dat sporten altijd saai en dodelijk vermoeiend is? Dan wordt het hoog tijd dat je eens van die duffe loopbanden...

5 Tips om je plateau te doorbreken

In dit artikel geef ik je een vijftal tips die je kan uitproberen wanneer je op een plateau zit en geen vooruitgang qua resultaten meer boekt.

Probeer deze 5 oefeningen voor grotere kuiten

Kijk goed naar je kuiten. Ben je tevreden met wat je ziet? Of ben je altijd maar die calve raise oefening doen zat? Probeer dan deze 5 leuke oefeningen voor het trainen van je kuitspieren.

BodyShape – Een conditietraining op muziek

Bodyshape is een zware conditietraining waar je bezig bent met je hele lichaam. Je doet de training op muziek en gaat voornamelijk aan de slag met oefeningen die je spieren versterken.

Ga touwtje springen!

Iedereen heeft vroeger weleens touwtje gesprongen en het is zonde dat veel mensen het nu niet meer doen. Touwtje springen is een goedkope en eenvoudige manier om snel een goede workout van veel spieren in het lichaam te krijgen.

Pre exhaust setjes

Pre exhaust setjes zijn sets bedoelt om de spieren uit te putten die je gaat gebruiken tijdens het "heavy lifting". Normaal gesproken zou dit een isolatie beweging zijn voor een compound beweging.