SLUITEN
Fitness

Fitness

Fitness en Bodybuilding informatie

De 5 grootste fitness mythes

Er bestaan veel mythes in de fitness wereld. In dit artikel zal ik de vijf grootste fitness mythes op een rijtje zetten en uitleggen waarom ze toch echt niet waar zijn.

Het fitnessprogramma P90X

P90X is een full body workout programma waarbij je in 90 dagen je gehele lichaam traint. Het programma kan je thuis volgen met behulp van DVD's en bestaat uit 12 verschillende routines.

Hoe doe je een perfecte sit-up

De sit-up is een van de beste oefeningen voor het trainen van de buikspieren. In dit artikel geef ik je een uitgebreide beschrijving van hoe jij een perfecte situp kan uitvoeren.

Voorkomen jouw slaapgewoonten maximale spiergroei?

In dit artikel wil ik je aandacht eens brengen bij een factor die essentieel is voor spiergroei, namelijk het nemen van voldoende rust. In dit artikel leg ik uit waarom je voldoende moet slapen en hoe je dit kan bereiken.

Krachttraining of cardio eerst tijdens je workout?

Zowel cardio als gewichtheffen zijn essentieel voor de lichaamsopbouw, maar wanneer je beperkt bent in tijd en beiden wil doen in je toegewezen fitness tijd, met welke begin je dan?

3 redenen om een personal trainer te nemen

Op dit moment betalen naar schatting drie miljoen Amerikanen voor de diensten van een professionele persoonlijke trainer – dat klinkt veel, maar vergeet niet...

Bodyvive geeft je flexibiliteit en conditie een boost

Bodyvive is een low-impact work-out voor het hele lichaam, waarbij gewerkt wordt met zogenoemde Vive-ballen en Vive-tubes. Ook komen er bij Bodyvive elementen terug uit yoga, tai chi en pilates.

Fitness saai? Nee hoor!

Fitness op cardio apparaten of met gewichten kan na verloop van tijd nogal saai worden. Een goede manier om fitness leuker te maken is om het te combineren met dans! In dit artikel zal ik hier meer over vertellen

Het kiezen van de juiste trainingsmethode

Iedereen die aan krachttraining doet is anders en heeft ook een ander doel. De een wil sterker worden, terwijl de andere gewoon meer massa wil hebben. In dit artikel zal ik uitleggen hoe je doel invloed heeft op de manier waarop je het beste kan trainen.

10 tips voor het uitkiezen van de perfecte personal trainer

Er zijn veel incompetente en onoprechte trainers die veel geld verdienen aan de onwetendheid van hun cliënten. Leer in dit artikel hoe jij de juiste personal trainer voor jouw kan vinden.