SLUITEN

5 tips om gemotiveerd te blijven trainen

Ik weet uit ervaring dat een van de moeilijkste dingen het behouden van je motivatie om regelmatig naar de sportschool gaan is. Het begint heel geleidelijk: af en toe sla je een keer over omdat het net niet helemaal lekker uitkom, echter na een paar maanden realiseer je opeens, wanneer was ook alweer de laatste keer dat je geweest bent?

Redenen om te gaan fitnessen

We weten allemaal dat sporten goed voor je is, maar weet je ook waarom dit zo is? In dit artikel zet ik 5 goede redenen om te gaan fitnessen (of een andere sport) op een rijtje.

Sportverslaving – verslaafd aan sporten

Naast verslaving die de laatste tijd opkomen zoals gameverslaving of verslaafd zijn aan winkelen zien hulpverleners steeds meer mensen die verslaafd zijn aan sporten, bigorexia genoemd. Je bent een sportverslaafde als je overdreven veel bezig bent met trainen en/of sportief presenteren.

De theorie achter de eerste stappen tot verandering

In dit artikel zal ik mij richten op het vinden van die eerste motivatie om aan de slag te gaan en je een aantal praktische oefeningen bieden om je te helpen om gemotiveerd te raken.

Fitnessen volhouden

Een mens is een gewoontedier, de meeste dingen die we in het leven doen, doen we volgens een vast ritueel. Het automatiseren van gedrag doe je om energie te besparen. Waar je op uit bent wanneer je wilt gaan en vooral blijven fitnessen, is een gedragsverandering. Het is de bedoeling dat trainen bij je leven gaat horen.Met andere woorden: het moet een gewoonte worden.

Laat je motivatie niet van anderen afhangen

Hulp van anderen kan zeker helpen om gemotiveerd te blijven, in dit artikel laat ik je echter een aantal redenen zien waarom je nooit van anderen afhankelijk moet worden voor je motivatie. Motivatie moet vanuit jezelf komen!

Hoe emoties en gedachten je kunnen motiveren

Je dagelijkse gedachten en emoties hebben een grote invloed op je motivatie. In dit artikel leg ik uit welke mindset je moet hebben zodat positieve emoties je motivatie zullen versterken.

Waarom fitness goed is tegen stress

Sporten zorgt niet alleen voor een mooi gevormd lichaam, het zorgt ook voor een goed gevormde geest. In dit artikel zet ik op een rijtje op welke manieren sporten goed voor je is wanneer je last hebt van stress.

7 Tips om je motivatie terug te vinden

Vandaag ga ik een paar tips met je delen om je gemotiveerd te krijgen op dagen dat je weet dat je moet trainen, maar je de wekker afzet om weer te gaan slapen of je de sportschool omzeilt op de weg van je werk naar huis.

Hoe blijf je gemotiveerd wanneer je geen resultaat ziet

Het ontmoedigende gevoel dat je krijgt wanneer je geen duidelijk resultaat ziet na oneindige uren sporten kan ervoor zorgen dat je al je motivatie kwijtraakt. In dit artikel leg ik je uit hoe je toch gemotiveerd kan blijven.