Alles over thermogene afslank producten

0
937

Veel populaire afslank supplementen op de markt bevatten ingredienten met zogenaamde thermogene eigenschappen. Deze thermogene supplementen hebben de eigenschap dat ze de stofwisseling verhogen, waardoor de vetverbranding toeneemt.

In dit artikel zal ik je alles vertellen wat je moet weten over deze thermogene producten.

Hoe werken thermogene supplementen?

Wanneer je goed naar het woord kijkt en een beetje doordenkt kun je waarschijnlijk al raden wat de invloed van thermogene producten is. Juist, het verhoogt de lichaamstemperatuur. Thermogene stoffen hebben de eigenschap dat ze de stofwisseling verhogen, hierdoor wordt er meer vet omgezet in energie dan normaal.

Door de extra hoeveelheid vrijgekomen energie zal je lichaam meer energie hebben en warmte produceren. Wees niet bang, het is echt niet zo dat je het gevoel hebt met koorts rond te lopen na het innemen! Je kan het effect vergelijken met bijvoorbeeld het eten van sterk gekruid voedsel.

Ook interessant: Hoeveel calorieën zijn nodig om 1kg af te vallen?

Een ander bijkomend effect van de extra vrijgekomen energie is dat je lichaam minder behoefte heeft om energie in de vorm van voedsel tot zich te nemen, je honger gevoel zal dus afnemen.

Werken thermogene supplementen echt?

Dat doen ze zeker er zijn dan ook veel wetenschappelijke publicaties over diverse producten met thermogene eigenschappen te vinden.

Hier bijvoorbeeld de conclusie uit een onderzoek naar de thermogene eigenschappen van rode peper:

[quote_center]

The data indicate that consumption of acceptable RP doses served at a single meal enhance thermogenesis and moderate orexigenic sensations in healthy, lean individuals. The effect is greater in those who do not use red pepper (as compared to those who regularly use red pepper). While the effects were small, the findings suggest that culinary dosages of red pepper in food may help with weight management.

Bron: Ludy MJ, Mattes RD. The effects of hedonically acceptable red pepper doses on thermogenesis and appetite. 2011 Mar 1

[/quote_center]

Welke ingrediënten hebben thermogene eigenschappen?

Er zijn veel verschillende producten op de markt met thermogene eigenschappen. Wel bekend is bijvoorbeeld de rode peper. Hier staan een aantal populaire producten op een rijtje:

  1. Kelp
  2. Ginseng
  3. L-carnitine

Naast natuurlijke producten zijn er de laatste jaren ook veel kunstmatige producten ontwikkeld die dezelfde eigenschappen hebben.

Uit onderzoek is gebleken dat deze net zo goed werken, alhoewel de kans op bijwerkingen wel groter is:

[quote_center]

The new, drug-oriented approach to weight management (in people without a history of heart disease or hypertension) through the activation of [the] primitive, semi-latent, thermogenic mechanism, has its roots squarely in the realm of traditional herbal medicine– the drugs are simply isolated, concentrated, sometimes synthetic, derivatives of certain plant constituents. What we have observed, however, is that the use of the original herbal material obtains the same thermogenic results as the drugs; the advantage of using the herbs is, of course, the dramatically reduced risk of significant side effects. The active plant constituents, buffered by the presence of the other constituents in the plants themselves, are better suited for the human constitution than are purified drugs. The natural approach is still the best.

Bron: Effective Weight Management Through Natural Thermogenesis- Keats Publishing

[/quote_center]

Zijn er andere voordelen?

Zoals hiervoor al besproken zorgt een verhoogde stofwisseling voor meer energie. Je zult je gedurende de dag dus een stuk energieker voelen. Hiernaast is het product ideaal voor sporters die niet zozeer willen afvallen, maar hun vetpercentage omlaag willen brengen zonder veel spiermassa kwijt te raken.

Zijn er ook nadelen?

Die zijn er zeker, net als ieder ander supplement is dit geen ‘wondermiddel’. Het kan je net dat beetje extra geven wat je nodig hebt, maar wanneer je na innemen van dit product denkt dat je rustig op de bank kan gaan liggen en vanzelf slank wordt dan kom je bedrogen uit.

Het is sterk aan te raden thermogene supplementen maar kort te gebruiken, zeg gedurende een maand. Langer gebruik dan zes weken wordt afgeraden aangezien er dan gewenning in het lichaam gaat optreden. Het effect zal een stuk minder zijn, terwijl je lichaam gewend begint te raken aan het product en dus zal moeten wennen wanneer je ermee stopt.

Tip: Waarom sommige mensen veel kunnen eten en toch dun blijven

Een bekende bijwerking van thermogene supplementen is dat het moeilijker is om in slaap te komen, neem het dan ook nooit voor het slapen gaan, maar het liefst aan het begin van de dag zodat het uitgewerkt is wanneer je wilt gaan slapen.

Wij raden aan om voor gebruik van een nieuw supplement altijd contact op te nemen met een specialist of huisarts!

DELEN
Krachttraining is mijn passie en ik ben dan ook dagelijks in de sportschool te vinden. Gedurende mijn jaren in (en buiten!) de sportschool heb ik veel ervaring opgedaan wat betreft diverse supplementen. Via deze website wil ik deze kennis graag met jullie delen!

LAAT EEN REACTIE ACHTER